打羽毛球如何保護手腕
打羽毛球手臂最易於受傷的部位為肩關節、肘關節和腕關節。一般而言造成上述部位受傷的原因,主要因為擊球姿勢的不正確和對所用器材的不當選擇。那麼打羽毛球如何保護手腕呢?
1、降低羽弦的張力:較鬆的球弦,可以提供更大的線牀效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。
2、選擇甜區更大的拍形:球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。
3、檢查拍柄的大小:如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。
以上就是打羽毛球如何保護手腕的介紹了,希望對你有幫助。
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