怎樣促進消化吸收營養
每一個人都知道補充營養,在飲食上也是做了很多努力,每天精心的安排飲食中的營養,以為這樣就可以讓身體獲取充足的營養。但是他們卻忽略了一點,營養是補充到位了,能不能吸收就是另一回事了,那怎樣促進消化吸收營養?
1、要想促進消化吸收營養,就一定要懂得合理的搭配飲食。比如在食用了蛋白質比較豐富的食物後,需要食用一些蔬菜和瓜果才能促進胃液的分泌,這樣才能加快蛋白質的吸收。
2、在食用了含鐵比較豐富的食物後,就要多吃一些維生素c比較豐富的食物,才能讓鐵元素充分的被腸胃吸收。
3、當然合理的搭配飲食的前提是有一個好腸胃,如果腸胃不健康,那飲食搭配的再合理也不能很好的消化吸收食物中的營養。因此在腸胃出現什麼問題後,應該及時的就醫治療。
平時也要多食用一些對脾胃好的食物,比如小米粥、花生等。
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