最大攝氧量

最大攝氧量的測試方法是戴着面罩奔跑或騎車，根據機器測試得到的呼吸量計算出數值；還有一種方式是12分鐘跑，你需要儘自己的能力奔跑12分鐘，根據你跑步的距離就可以得出你的最大攝氧量，這兩種都是比較科學和精確的測量方法。

最大攝氧量是指在人體進行最大強度的運動，所能攝入的氧氣含量。最大攝氧量是評價有氧能力最常用和最有效的方法，也是反映我們有氧運動能力的一個重要指標，它的高低因人而異，受遺傳、性別、年齡、訓練程度等因素的影響。

目前最大攝氧量的世界紀錄，來自於挪威的奧斯卡·斯文森（Oskar Svendsen），在2012年創下了驚人的97.5毫升/（公斤·分鐘）的世界紀錄。

優秀長跑選手的最大攝氧量可超過70毫升/（公斤·分鐘），也就是這位選手在最激烈的運動狀況下，每分鐘每公斤體重可以消耗70毫升的氧氣，而一般沒有進行耐力訓練的人，通常都在40毫升/（公斤·分鐘）以下。