戒煙後的反應有哪些

吸煙真的是會給人們帶來很大的煙癮，從吸一根煙到無數根煙，而且是越吸越想吸。吸煙除了是在傷害自己的健康，也是在傷害家人的健康，所以越來越多的人，在考慮戒煙或者是正在戒煙。那麼戒煙後的反應有哪些？

1、心裏像有螞蟻在爬一樣非常想吸煙，人在剛戒煙後，身體裏還殘留很多的尼古丁物質，人體對尼古丁上癮。所以，當煙民開始不吸煙，身體會非常難受，尼古丁也會不停地影響人們思考，誘惑煙民去吸煙。也就是人們常説的犯煙癮，這個時候心裏面就像是有一萬隻螞蟻在爬一樣，蠢蠢欲動想吸煙。不過，只要你能堅持住，熬過來，尼古丁被排出體外，這樣的症狀也會越來越輕直到消失。如果你煙癮犯的實在是難受，就去跑步多出點汗，對抑制吸煙的慾望有幫助。

2、經常性失眠還老覺得口渴，香煙中含有的都是一些會讓人興奮的物質，尤其是長期吸煙的人對香煙有癮。突然的戒煙後，體內的有害物質還在，煙民也會因為戒煙而覺得空虛，晚上一直睡不着覺，經常性失眠。還有，每天都喝很多水，夜裏面也會突然起來喝水，不管怎麼喝水都覺得口渴。這是因為身體在發生新陳代謝，也在把體內的煙毒慢慢排出去，所以需要不停的喝水。煙癮越重煙齡越長的人，這樣的症狀持續時間也會長一點，但是症狀會隨着時間減輕，熬過去就可以了。

3、喉嚨瘙癢有異物一直不停的咳嗽，人們吸煙都是通過口鼻喉，才進入到身體裏，所以口鼻喉受到香煙的影響最大。煙民在戒煙後，口鼻喉的反應也最明顯，還有體內的煙毒也是通過口腔排出的。所以，戒煙後人們老覺得自己喉嚨裏不舒服，一直有東西想咳出來。不管是白天還是晚上都會經常咳嗽，非常影響煙民的睡眠質量，也影響煙民白天的工作。這個時候的煙民是最辛苦的，不過，只要你能熬過去，不用多長時間，這些症狀就會消失不見了。

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