怎麼戒煙
想要戒煙時,可以在日曆上找一個特別的日子,然後下定決心從這一天開始就堅決不吸煙。這是一種相對有效的戒煙方法,也是可以減輕戒煙痛苦的方法。另外,如果有家人或者朋友陪伴,陪你一起挑選特殊日子再戒煙,效果會更好。同時,你也可以向周圍人宣佈你要戒煙的事情。這樣能夠在你意志力薄弱的時候,為了不失面子堅持至戒煙成功。
根據統計,我國已經有超過3.16億的人都染上了不同程度的煙癮,其中男性居多。而吸煙的時間越長,吸煙量越大,煙癮就越嚴重,戒煙的難度就越大。
吸煙有危害,不僅僅危害人體健康,還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸,呼出體內的二氧化碳,吸入空氣中的氧氣,進行新陳代謝,以維持正常的生命活動。不吸煙的人,每天都能吸入大量的新鮮空氣;而經常吸煙的人,卻享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鮮空氣,而是被煙霧污染的有毒氣體。
煙葉裏含有毒質煙鹼,也叫尼古丁。1克重的煙鹼能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙鹼,就會致死。所以,為了身體健康,一定要堅持戒煙。
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