家長們如何給孩子減壓

隨着教育方式的改變，雖然由原來的應試教育逐漸轉化為素質教育，但是現在的孩子還是面臨着很多壓力，特別是對於很多小孩子來説，他們的負擔並不輕，壓力比較大。那麼家長們如何給孩子減壓呢？

1、對於小孩子來説，他們正處於長身體的重要時間，首先減壓家長們可以從孩子的飲食上下功夫，可以多吃一些綠色蔬菜，因為這些蔬菜含有的葉酸比較多，可以給孩子帶來愉快的感覺，當然還要吃一些魚蛋瘦肉等，堅果類的也可以吃一些，可以給孩子補鋅。

2、小孩子正在長身體，學習壓力也比較大，家長們不能天天盯着孩子學習，還要注意孩子的健康，週末或者晚上有時間的話可以每天帶孩子出去散散步，或者跑步，應該教好孩子抓住空隙時間進行鍛鍊，這樣可以勞逸結合，有助於減輕壓力，及時消除疲勞。

3、孩子學習每天都比較緊張，而且注意力高度緊張，家長們應該幫助孩子轉移注意力，也是可以有效的減輕壓力的，可以跟朋友聊聊天，週末出去遊玩一下，這樣可以發泄一下壓抑的情緒，起到緩解壓力的作用。

4、另外和諧的家庭氛圍對於孩子也是有影響的，如果家長們每天吵架，對於孩子都是產生不好的心理影響，時間久了，孩子也會產生壓力，所以家長們要給孩子營造一個好的家庭氛圍。

5、現在的家長們都特別注重孩子的教育，望子成龍，望女成鳳，但是也要根據自家孩子的情況來，有些家長看別人上輔導班就跟着去上，也不看孩子有沒有興趣，這樣只能給孩子增加壓力，可能會起到不好的作用。

其實孩子的壓力其實來自很多方面，孩子的性格也是可以造成壓力的，家長們從小要培養孩子養成樂觀的心態，這樣以後的學習生活道路可能壓力會小一些。