曬太陽補鈣原理是什麼
小時候一些老人總會説,曬太陽可以補充大量的鈣,這句話應該有不少人聽説過吧,那麼曬太陽補鈣原理是什麼呢?
1、曬太陽補鈣原理其實很簡單。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脱氫膽固醇生成前維生素D3,再依靠皮膚温度轉為維生素D3,由淋巴等轉運吸收入血,再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。維生素D有一個更好聽的名字,叫做“陽光維生素”。人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,能使人骨骼長得健壯結實。鈣質的吸收離不開維生素D,所以在補充鈣質的同時一定要補充足夠的維生素D,最好的辦法自然是曬太陽了!
2、當然。也可以直接選擇含維生素D的鈣,可以在補鈣的同時補充維生素D,對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪選擇此類鈣劑,就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
3、另外。曬太陽過程中,陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織,起到加温的作用,使血管擴張,促進血液循環和全身的新陳代謝。這同樣對於鈣質的吸收非常有利。曬太陽補鈣雖然不是補鈣的最直接和最主要的方式,但是確實不可或缺的一種補鈣途徑。要知道,鈣質補充之後,被人體吸收了多少才是人們最需要關心的。
以上的就是關於曬太陽補鈣原理是什麼的內容介紹了。
-
摩爾的通式是什麼
1mol有6.02×10^23個分子。摩爾簡稱摩,舊稱克分子、克原子,符號為mol,是物質的量的單位,是國際單位制7個基本單位之一。每1摩爾任何物質(微觀物質,如分子、原子等)含有阿伏加德羅常量(約6.02×10^23)個微粒。摩爾的基本信息科學上把含有NA(約6.02×10²³)個微粒的集合...
-
為什麼綠蘿有陰氣呢
現如今的社會,很多人都非常喜歡在室內放些綠色植物,這樣不但美觀,而且還可以讓空氣更為清新,不過,並不是每一種植物都適合在家養的,比如有人説綠蘿有邪氣,就不太適合養在家裏,那麼為什麼綠蘿有陰氣呢?1、綠蘿是一種非常好養活且風水很好的植物,並沒有邪氣一説,現在很多人...
-
夢見好朋友是什麼意思
我們人類,作為一種高級生物,人體結構可以説是十分複雜的,特別是人的大腦。相信很多朋友睡覺時候都會做夢,有時候做的夢內容甚至有點莫名其妙。那麼假如夢見好朋友是什麼意思呢?請看下面內容。1、夢見好朋友,表示你慾求不滿,或是你有不想讓步的事,卻非得讓步不可。2、打...
-
周朝真的有八百年嗎
周朝周武王剿滅商朝紂王之後建立大周國,從而開始了大周的統治,然而周朝整個國運足足有八百年之久,也成為了我國曆史上最長的朝代,然而很多人感到奇怪的是,周朝真的有八百年嗎?接下來,讓我們一起來了解一下。1、有。2、周朝(前1046年-前256年)是中國歷史上繼商朝之後的第...