怎麼改善頭皮出油
太過頻繁的洗頭,會把頭皮上的油脂給洗下來,這樣一來頭皮就會分泌更多的油脂,所以切記頻繁洗頭;檸檬富含維生素C、檸檬酸等營養物質,對人體有益,將檸檬汁和清水混合,洗髮後用這個檸檬水沖洗頭髮;要多吃一些清淡的健康食材,例如蘋果、獼猴桃、西蘭花等等新鮮瓜果蔬菜,少吃一些生冷刺激的食物。
1、切忌頻繁洗頭
太過頻繁的洗頭,會把頭皮上的油脂給洗下來,這樣一來,頭皮就會分泌更多的油脂。夏天隔一天洗一次最好,冬天就是一個星期洗2到3次比較好。此外,在洗髮水的選擇上,油性發質就不能選擇太過滋養的洗髮水,這樣就會使頭髮更油。
2、檸檬去油
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養物質,對人體十分有益,可以抑制體內脂肪的堆積,促進體內新陳代謝,具有很強的收縮性,可以讓頭皮油脂分泌旺盛的人減少分泌。去油檸檬水的做法:將檸檬汁和清水混合,洗髮後用這個檸檬水沖洗頭髮。
3、健康飲食
頭皮容易出油,在飲食上也要多多注意。要多吃一些清淡的健康食材,例如蘋果、獼猴桃、西蘭花等等新鮮瓜果蔬菜,少吃一些生冷刺激的食物。此外,要多運動,少熬夜,規律生活。
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