如何調節負面情緒
我們不論是在生活還是學習、或者工作中,不可能會是一帆風順的,可能因為不經意的一句話或者其他事情,可能就會出現負面情緒,那麼我們應該如何調節自己的負面情緒呢?今天小編就來給大家總結一下如何調節負面情緒。
1、唱歌:不管你唱的好聽與否,我們只要用心去唱,就能夠發泄我們內心的負面情緒,發泄後你會發現自己的世界依舊很美好。
2、顏色影響:廣闊的天空藍藍的,還有一些白雲,可以讓我們的心情都開朗起來。但如果長期在紫色或黑色的地方,會讓我們的情緒更糟糕。
3、整潔的環境:在有負面情緒的時候,最好去幹淨整潔的地方待着,否則看到亂糟糟的桌面和房間,整個人的負面情緒只會更糟糕。另外,在日常生活中,我們也要加強打掃衞生。
4、美食:如果你是個吃貨的話,在負面情緒爆發的時候,就去吃自己愛吃的美食吧,會讓你的身心預約起來,整個人都是很愉快的時候,會慢慢的忘卻、看開那些不愉快的事情。
5、檸檬:檸檬具有安神寧心的作用,在我們的負面情緒爆發的時候,可以喝杯檸檬水,或者是聞聞檸檬的味道,會讓你的心神慢慢的安定下來。
6、寵物:一些可愛的小貓、小狗會讓你的心情好起來,特別是它們萌萌的樣子,會讓你把壞情緒一掃而光。
如果有負面情緒,要記得適當發泄,如果憋在心裏時間久了也會出問題,要向知心朋友或親人訴説出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心鬱積的不良情緒,有益於保持身心健康,但發泄的對象、地點、場合和方法要適當,避免傷害別人。
-
紅色衣服搭配什麼鞋子
女人總是經不住紅色的誘惑,尤其是一款漂亮的紅色外套,所以很多女人的衣櫥裏都有一件漂亮紅色外套,那紅色衣服搭配什麼鞋子?1、紅色外套+黑色高跟鞋:紅色外套搭配黑色高跟鞋,紅色與黑色搭配完全沒毛病,正式場合搭配一雙黑色高跟鞋氣場與女人味兼具,出行正式場合絕對是正...
-
藏藍色大衣配什麼顏色毛衣好看
大衣,在秋冬季節成了寵兒,無論男女,各個年齡段的人幾乎人手一件。大衣不僅保暖,外形還特別美觀、時尚。一件合適的大衣能夠提升人的氣質,為整體形象加分。那麼藏藍色大衣配什麼顏色毛衣好看呢?1、黑色毛衣:黑色毛衣是一款非常時尚百搭顯瘦的服飾,搭配一件藏藍色大衣也...
-
臀部豐滿闊腿牛仔褲配什麼上衣
闊腿牛仔褲是一款非常帥氣的褲子,最近一段時間特別受歡迎,但很多朋友是不知道闊腿牛仔褲的搭配方法,那臀部豐滿闊腿牛仔褲配什麼上衣?1、搭配一:粉色衞衣。衞衣應該是我們春秋季經常會穿到的,這款粉色衞衣是非常粉嫩、甜美的,搭配一條闊腿牛仔褲,時髦又少女。2、搭配二...
-
如何挑選黑曜石吊墜
黑曜石的成因是因為火山熔巖迅速地冷卻凝結形成。黑曜石通常呈黑色,但是也可見棕色、灰色和少量的紅色、藍色甚至綠色的材料的黑曜石。很多人相信黑曜石有辟邪防小人的功效,那麼如何挑選黑曜石吊墜呢?1、自然形成的黑曜石一般在內部都會有小氣泡,而且這些小氣泡呈...