膚色暗黃如何調理
膚色暗黃要多補充維生素;山藥紅棗糯米粥補氣血抗衰老;蓮子八寶粥健脾養胃、温肺定喘;山藥豬肚粥健脾祛濕;紅棗桂圓黑米粥補氣活血。
一、維生素
維生素能促進細胞新陳代謝,肌膚暗黃要補充維生素,每天可以多吃新鮮的蔬菜和水果,給身體提供足夠的維生素,從而促進體內大量廢物與毒素的排出。平時也可以多吃含維生素C的食物,如西紅柿、獼猴桃等等,可有效改善肌膚暗黃狀態。
二、山藥紅棗糯米粥
糯米有美容養顏的功效,山藥和紅棗有很好的補氣血效果。所以,多吃可以有效改善氣色,這種粥常吃還有抗衰老的作用呢。把山藥削皮洗乾淨,先將適量的糯米和紅棗煮熟,再往鍋裏放適量山藥,煮至粥黏稠,最後放糖即可食用。
三、蓮子八寶粥
八寶有健脾養胃的功效,蓮子有温肺定喘的功效。經常吃可以降低熬夜造成的肝火旺。把身體調理好,再搭配合適的護膚品護膚,臉色逐漸就美白透亮啦。將糯米、蓮子一起用大火煮沸,再轉用小火煮至粥粘稠即可食用。
四、山藥豬肚粥
山藥、豬肚健脾功效非常不錯,多吃可改善脾胃功能,從而令內分泌系統恢復正常。直接把材料一起放鍋裏煮就可以了,還可以放些姜去腥,放薏米去濕,一起烹飪健脾又祛濕,很適合面色暗黃、枯黃的人食用。
五、紅棗桂圓黑米粥
紅棗、桂圓、黑米都有補氣、明目、活血的效果,常食可促進人體氣血循環和新陳代謝,從而改善膚色。先把黑米泡足10個小時,再用大火煮開,然後把紅棗桂圓放進去一起煮開後,轉小火燉20分鐘即可。
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