出伏後的養生要點

出伏，是二十四節氣中的一個重要節氣，也是夏季的最後一個節氣。它的到來標誌着夏季的結束，天氣逐漸向秋季轉變。在出伏之後，人們常常期待着天氣的明顯轉涼。那麼，2023年出伏是在幾月幾日？跟着天奇小編一起來看看吧！

出伏天是哪一天2023

2023年出伏的時間是在2023年8月20日，星期日。農曆是癸卯年庚申月庚戌日(七月初五)。出伏的意思是過了伏天，伏天結束。

出伏後氣温就降下來了嗎

出伏後氣温是否會下降，取決於很多因素，包括地點、年份、天氣預報等等。因此，我無法給出確切的答案。不過，一般來説，出伏後氣温會有所下降，但降幅不會太大。在南方一些地區，可能會再次出現高温天氣，也就是傳説中的“秋老虎”。同時，出伏後的雨水會逐漸增多，這也有助於降低氣温。

出伏後的養生要點

1、滋陰潤燥：出伏後氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時要注意多吃些滋陰潤燥的食物，比如蜂蜜、百合、蓮子、梨、香蕉、蘋果等。

2、防感冒：出伏後天氣漸涼，感冒病毒容易侵襲人體，要注意保暖，適時增減衣物，保持良好的作息習慣，增強免疫力。

3、防肺燥：出伏後空氣濕度降低，要注意防肺燥，多吃些滋陰潤肺的食物，比如銀耳、百合、蓮子、海帶、蜂蜜等。

4、護血管：出伏後天氣漸冷，血管收縮，血壓容易升高，要注意保持血壓穩定，少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等。

5、多喝水：出伏後天氣乾燥，要注意多喝水，保持身體水分充足，同時可以多吃些水分較多的食物，比如西瓜、梨、黃瓜等。

6、堅持運動：出伏後天氣漸涼，不適合進行過於劇烈的運動，可以選擇散步、慢跑、瑜伽等輕運動，增強身體免疫力。