愛眼護眼有哪三要三不要

保護眼睛的重要性我們都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了問題才驚醒，可為時已晚。以下收集了保護眼睛的“三要三不要”的內容？下面一起來看看。

1、要注意用眼衞生：無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30～40分鐘就休息10～15分鐘。眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。

2、要堅持做“眼保健操”：眼睛休息的時候可以順便做做眼保健操。別小看這麼幾分鐘的“保健操”，它能放鬆眼部肌肉，使血液暢通，緩解眼睛疲勞。

3、要多吃保護眼睛的食物：動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。

4、不要在光線太暗的地方看書：不少人喜歡在衞生間看書。衞生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛有損傷。有人喜歡躺在牀上看書。姿勢不良會導致斜視或加重眼睛負擔。

5、不要經常點眼藥水：隨身攜帶一瓶眼藥水。時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習慣。實際上。眼藥水是不能隨便點的。

6、不要配戴劣質太陽鏡和老花鏡：眼鏡的質量，主要體現在眼鏡的度數、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面，如有一項不準。都會嚴重影響眼睛的健康。

以上的就是關於愛眼護眼有哪三要三不要的內容介紹了。