四月要注意什麼

導語：大家都知道，四月份是旅遊的好時節，這時候花草樹木都是生機勃勃的樣子，到處是一片美麗的春景。最近小編有些朋友想來了解一下每年的四月份還冷嗎？四月要注意什麼？那麼，小編在這裏為大家整理出來了一些需要的信息，希望不要錯過了。

每年的四月份還冷嗎

每年的四月份不冷，四月正值清明、穀雨節氣，天氣温和濕潤，但冷暖氣流仍然交匯頻繁，温度起伏大，天氣複雜，晚霜、倒春寒、強雷暴、大風、冰雹均可發生。

四月有清明和穀雨兩個節氣。

清明時節，天氣轉暖，草木繁茂，大自然空氣清新明潔，故曰“清明”。這一節氣，全省都進入春耕春種大忙時節，在冷空氣剛過去後播種，可爭取到幾個晴暖天氣，可保全苗，農諺説：“冷尾暖頭，下種不愁”。清明也是春暖花開、陽光明媚、鶯歌燕舞的季節，是人們春遊、踏青的好時光，更是祭祖掃墓的傳統節日。

穀雨：清明過後雨水增多給春季恢復生長的作物提供了充沛的水分，也給春耕春種創造了條件，“好雨知時節，當春乃發生”這就是穀雨。“雨生百穀”，“穀雨前後種棉”，這時節正好是早稻插秧和棉花、春玉米等作物播種的大好時節，同時要防止作物病害，做好春蠶養前準備，清明和穀雨也是茶葉採摘的高峯期，要組織好人力，不失良機。

四月氣候

四月注意“春捂”適當鍛鍊

春天氣温極其不穩定，冷空氣和暖空氣交替頻繁，這樣很容易感染一些春季疾病，例如，流行性感冒等。為了能春季保持健康的體質，遠離疾病，市四院中醫科專家畢秀霞為市民朋友們支了幾招。

首先是注意保暖。許多人尤其是年輕的小姑娘小夥子們，春天剛到就早早地脱掉了厚衣物，很多人為了美，甚至還會把腳脖露出來。雖然中午已經暖和了，但一早一晚還是挺冷的，如果穿得少，就很容易被凍感冒，有的人歲數大了還會出現老寒腿等問題。老話説的“春捂秋凍”還是有一定道理的。建議大家重點捂頭頸和雙腳，因為寒多自下而起，所以大家穿衣時不妨“上薄下厚”。而且，老人、小孩和體質偏寒的人可以多捂幾天，而身體有內熱的人則可以少捂幾天。

春天

在飲食方面，畢秀霞建議，春天飲食應以清淡為主，多喝水，多吃新鮮蔬菜，保證營養均衡。中醫認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，因此，畢秀霞説，大棗、山藥等可以多吃一點。同時，春季養生重在養肝，大家平時應多喝水，也可以適量飲茶，可選擇香氣濃郁的花茶，有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣升發，疏散瘀滯。春天也應該多吃些新鮮蔬菜，比如春筍、香椿、芹菜、菠菜等，保持身體健康。

有人可能會問了，運動後容易出汗，風一吹會感冒，那是不是春天就不進行户外運動了呢？對此，畢秀霞説，大家應該適當增加户外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。此外，可以進行一些有氧運動，比如慢跑、游泳等。

現在很多人工作生活壓力大，作息不規律，這樣就會導致人體免疫力低下，每當季節交替的時候就很容易感冒。如果遇到這種情況，大家就要保證充足睡眠和規律的作息，可以早上7點起牀，然後喝一杯温開水。中午最好可以休息30分鐘左右，補充身體的能量。最好能在22點30分睡覺。畢秀霞説，充足的睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力，讓大家保持身體健康，遠離疾病。

除此之外，建議市民養成良好的衞生習慣，每天晚上泡泡腳，如果身體出現不適，應及時就醫。