小暑節氣時怎樣養生
小暑節氣時天氣漸漸炎熱,養生應該注意保持良好的心情,平心靜氣;養成良好的睡眠習慣,保證睡眠充足;注意鍛鍊身體,提高免疫力,避免中暑;天氣炎熱容易沒有食慾,飲食上多吃一些清淡、易消化的食物,多喝水、吃水果補充水分。
小暑,二十四節氣第十一個節氣,小暑為小熱,寓意天氣開始炎熱,氣温逐漸升高,高温容易使人煩躁不安、精神萎靡不振、甚至沒有食慾,長此以往會使身體吃不消,年輕人身體強壯還可以承受,但是老年人和小孩容易生病,所以我們要注意小暑節氣的養生。
小暑天氣逐漸炎熱,人們都喜歡喝茶消暑,但是要注意不能空腹喝茶,空腹喝茶會使人出現心慌、頭暈和腸胃不適等症狀。小暑養生也要切忌洗冷水澡,冷水雖然可以使身體迅速降温,但是也會使寒氣從毛孔進入身體,容易引起感冒。
小暑養生要做好防暑工作,出門前塗防曬霜,出門穿防曬服或者帶遮陽傘。喝解暑的飲品,像綠豆湯、酸梅湯解暑、補充身體所需水分。
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