打坐後虛弱什麼原因

打坐後出現身體虛弱的情況是由於在練習中對打坐的基本原則和方法未能正確掌握，從而引起頭昏腦漲、胸腹脹滿、氣不歸原等各種不適反應。遇到此種情況出現時，應及時從各方面調整、糾正，一般在大約1周以內的短時間即可自行消失。

打坐後的不良反應有以下幾種：

1、肢體疼痛麻木：初打坐時，由於內氣未充，氣血運行尚未暢通，加上急於求成，可能出現身體局部麻木或輕微疼痛感覺。如果麻木疼痛的症狀感覺很輕，可以繼續打坐，不去管它，待打坐進一步後，氣血運行增強，麻木疼痛自會消失。如仍不能消失，可暫停打坐，做一下局部活動和按摩後自會消失。

2、發冷感：打坐中突然出現身體發冷，甚至寒戰發抖，這可能是由於體質虛弱，體內氣血尚未通暢運行的表現，一般不要為此異常現象恐懼，可繼續打坐，多能在短時間內自行消失。如不能自行消失，可以加強鼻息法，以鼓動氣血流通，或暫停練習，活動一下，待冷感消失後再繼續練習。

3、頭昏、頭脹、頭痛、耳鳴目眩：打坐中出現頭昏、頭脹、頭痛及耳鳴目眩的反應，多由於情緒緊張，多半都是過於意守某個部位過強或強行呼吸閉氣引起。如出現此症狀，應放棄意守，採取自然呼吸，待頭部症狀消失後，再繼續練習。如意守部位過高，應改為意守下丹田或湧泉穴。