梅雨季節如何養生

導語：再過一段時間就是梅雨季節了，到時的天氣會是隔三差五地降水，會讓空氣中的濕度變得高，這樣就會很容易引起潮濕或者發黴了。最近有些朋友來諮詢小編關於梅雨季節家裏怎麼除濕除黴？梅雨季節如何養生？接下來是小編為大家整理的相關信息。

梅雨季節家裏怎麼除濕除黴

第一步：清除源頭。

家中的地面和家居已經出現發黴現象，可以用酒精或者專門的除黴劑進行擦拭，還可用稀釋漂白劑清洗，這樣可以有效去除已經形成的黴菌斑。但是注意清理時需要戴上塑膠手套和口罩，切清理過程儘量少讓嬰幼兒觸碰，以免造成傷害。

像衣櫃這些木質傢俱，先用乾的紙巾擦乾淨，或者用幹刷子進行刷拭，將發黴的地方清理乾淨之後，在用風扇吹乾，並且無論什麼時候最好都要放置乾燥劑，吸走濕氣。

第二步：改變環境。

①除濕。當空氣濕度超過60%，黴菌就開始繁殖，一旦達到80%，繁殖就更加迅速，因此發現黴菌，要將濕度控制在40%左右。通常除濕有三種有效方法：第一種是吸附法，比如在房間角落內放置乾燥劑、活性碳等，地板鋪上舊報紙，進行防潮吸濕；第二種則是燃燒法，點燃蠟燭，或者火盆，也能去除濕氣；最後一種就是機械法，使用抽濕機、空調機或者電熱毯（可為牀鋪去濕）等其他電器的功能，實現快速除濕。

　梅雨

②拖地。回南天也要經常拖地，別用太濕的拖布，可以準備一濕一干兩個拖布先後使用，拖完可用風扇或者空調快速吹乾地板。或者用温鹽水拖地，也可促使地板快速變幹。

③通風。視天氣通風。如果室內比較濕冷，就應開窗通風，讓居家空間保持乾燥。但遇上回南天或者濕度高的下雨天，那就要緊閉門窗，然後藉助除濕機或空調抽濕功能等工具達到除濕的效果。

④換氣。洗澡後不要馬上關燈和換氣扇，儘量等水汽消散完全再關，並且要及時清理地面上的水漬。

第三步：後期防護。

最好定期檢查家中容易被忽略的角落，如牆壁、天花板、植物盆栽等，如發現又發黴跡象，要儘早採取措施解決。

梅雨天氣

梅雨季節如何養生

1、起居調養

夏天，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛，並且活躍於機體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，通過出汗，以調節體温，適應暑熱的氣候。起居方面要防暑、防濕、護陽氣（取涼傷陽）。

2、情志調節

切忌發怒，使機體的氣機宣暢，通泄自如，情緒外向，呈現出對外界事物有濃厚的興趣，這是夏季的養生之道。長夏季節，以濕熱為主，表現為氣温高、濕度大、無風、温差小，這種天氣容易使人感到憋悶、焦躁、厭煩。琴棋書畫、旅遊等娛樂項目能使人精神有所寄託，並能陶冶情操，從而起到怡情養性，調神健身的作用。

3、飲食調養

天氣炎熱，心火易於亢盛，一般情況下，飲食上宜用寒涼清心瀉火、解暑之物，如西瓜、香瓜、綠豆、赤豆、苦瓜之類。出汗多，可適當飲用些冷飲，補充水分，散發熱量，忌貪多。老人、小兒、腸胃薄弱易腹瀉者、女性月經期尤其有痛經者，更不可過貪生冷之品。夏季炎熱，人體氣血運行趨向體表，消化道的氣血相對減少，使脾胃運化功能減弱，濕熱更易傷及脾胃，脾胃運化失司，升降失常，則會有胸悶、納呆、肢體困頓、乏力、大便稀溏、舌苔膩等表現。飲食應以清淡、易消化為主，也可吃點有酸味、辛香的食物，以開胃助消化，增強脾胃運化功能。

祛濕藥物的使用首先要了解自身是濕熱還是寒濕，胡亂飲用祛濕湯只會適得其反。寒性體質的人可以用生薑、陳皮、藿香、紫蘇葉製作茶飲，而濕熱體質的人則適合吃金銀花、菊花等製作的茶飲。梅雨季節微生物易於繁殖，食物容易被污染而腐敗、變質，因此要講究飲食衞生，謹防病從口入，尤其食用外賣、外出就餐時要注意就餐環境、食物品種。

4、運動鍛鍊

日常運動可在清晨或傍晚天氣涼爽時在室外進行。運動要適度，運動後勿過量、過快進食冷飲、冷餐，以防胃腸血管急驟收縮，引起腹痛、腹瀉。