穀雨過後怎麼養生
二十四節氣準確地反映了自然節律變化,在人們日常生活中發揮了重要的作用,穀雨屬於二十四節氣之一。那麼過了穀雨屬於是什麼季節?穀雨過後怎麼養生?跟着天奇小編一起來看看吧!
過了穀雨是什麼季節
穀雨過後便是夏季。穀雨是春季最後一個節氣,穀雨養生除了養肝護肝外,還需要注意健運脾胃,因為過了穀雨便意味着春季快過去了,夏天即將來臨,夏天以炎熱潮濕天氣為主,此時應根據個人體質,可適當多吃健脾胃、祛濕食物,如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等,為入夏打基礎。
穀雨過後怎麼養生
1、多吃清熱解毒、利濕化痰食物:穀雨時節的濕氣較重,應該多吃一些清熱解毒、利濕化痰的食物,如綠豆、薏米、絲瓜、山藥、春筍、桃子等。還可以用這些食物煲湯或者煮粥,如綠豆薏米粥、山藥粥、春筍炒肉、桃花粥等,有助於祛濕、清熱、解毒。
2、多吃清肺潤燥、養陰生津的食物:夏季天氣炎熱,人容易上火,會出現口乾舌燥、鼻子出血、皮膚乾燥等症狀。因此,要多吃一些清肺潤燥、養陰生津的食物,如梨、藕、蘿蔔、百合、銀耳、葡萄、西瓜、香瓜、西紅柿、菠菜、青椒等。還可以用這些食物做成涼拌菜或者湯,如梨絲拌蘿蔔、百合銀耳羹、西瓜汁等,有助於清肺潤燥、養陰生津。
3、避免熬夜,保證充足的睡眠:穀雨時節要避免熬夜,保證充足的睡眠,有助於恢復體力,預防疾病。
4、少吃辛辣刺激、油膩的食物,多吃新鮮蔬菜水果:夏季天氣炎熱,人的腸胃功能會受到影響,因此要少吃辛辣刺激、油膩的食物,多吃新鮮蔬菜水果,如西瓜、葡萄、蘋果、梨、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜等,有助於清熱解毒、潤燥生津。
5、適量運動,注意休息:夏季天氣炎熱,人容易疲勞,因此要適量運動,注意休息,避免過度勞累,保證充足的睡眠,有助於恢復體力,預防疾病。
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