為什麼入伏天氣就變熱

炎炎夏日，三伏天來臨。烈日炙烤大地，熱浪滾滾而來。在這炎熱的季節裏，我們要注意防暑降温，保持身體健康。記得多喝水，避免長時間暴露在烈日下，合理安排活動時間。那麼，三伏天吹風扇好還是空調好？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

三伏天適合吹風扇還是空調

空調和電扇都可以幫助降低人體的體感温度,三伏天的時候温度一般比較高,很多人會想着開空調製冷效果會更好一些,但其實空調開的時間太長很容易導致寒氣入侵人體。

因此如果温度不是特別高的話,建議可以吹電扇,尤其是是像老人、小孩以及體質虛弱者來説,三伏天的時候不要過於避熱趨涼,否則對身體是具有危害的。

為什麼入伏天氣就變熱

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峯，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增温，天氣就更熱。

三伏天要注意什麼

1、少吃冷飲：入伏後，天氣越來越炎熱，人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。

2、睡眠：中醫認為“春生夏長”到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起牀比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30--60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼並不是人人合適：三伏貼藥性雖然温和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質人羣要慎用。

4、注意飲食：進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦養麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃健脾補虛的功效。

綜上所述，三伏天由於氣温較高，空調和風扇都可以幫助降低人體的體感温度，三伏天期間無論是防暑降温還是調理飲食，關注健康是我們應對三伏的最佳方式。讓我們在炎熱中保持清涼，享受夏日的美好！