白露穿衣應該注意什麼

導語：眾所周知，白露時節是熱與涼的分水嶺，所以這時候的人們是比較難穿衣的，畢竟穿多了會出汗，穿少了會凍感冒。最近小編有些朋友想來了解一下白露穿什麼衣服合適？白露穿衣應該注意什麼？不清楚的小夥伴們要注意了，以下是精彩內容。

白露穿什麼衣服合適

白露穿厚外套和長褲合適，有“白露身不露，寒露腳不露”的説法，白露節氣過後，不能赤膊露體，體弱者更要注意隨着氣温的變化加減衣服，最好出門帶一件外套，面料以純絲、純棉或混紡為好，還要注意腰腹部、膝關節保暖。夜晚要關上窗户，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在牀頭十分必要。

進入秋季後，壓在衣櫃裏的秋裝不要拿出來就穿，最好先把衣服晾曬一下。另外，從乾洗店裏拿回的秋裝不要立即穿，要放在通風處晾一晾，待殘留的乾洗劑完全揮發後再穿。另外，“寒從腳起”，對於耐寒能力差的人在白露過後，要注意足部保暖。

白露節氣時，儘量減少穿着露趾的涼鞋、拖鞋，雨天還要牢記不要濕腳走路。平時要經常開窗通風，讓居室內外空氣流通，以保持室內空氣潔淨新鮮；不要到空氣污染嚴重的地方去；有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛鍊。

平時在飲食調養方面應少吃或不吃魚蝦海鮮、肥膩的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、黃花、胡椒等，多吃雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鴨蛋等。

服裝

白露節氣如何鍛鍊

1，秋季的時候，可以進行節奏舒緩的鍛鍊，比如跳跳操，慢跑等，不建議安排比較劇烈的運動，像滑雪、衝浪或者登山等都要慎重考慮。

2，在鍛鍊之前要注意做好熱身運動，避免抽筋或者受傷，可以在傍晚或者清晨的時候出來，這時候不會被太陽曬到，如果是游泳等儘量選在室內。

3，年紀大點的老人，不妨選擇太極拳等比如柔和的鍛鍊方式，另外像釣魚、下棋或者養花等，也是很不錯的，可以陶冶身心平緩情緒。

　穿衣

白露穿衣應該注意什麼

1、護肚臍

肚臍又名神闕穴，屬任脈，是人體的重要穴竅。一旦神闕受寒必傷髒氣，引發腹痛、腹瀉、脱肛、痛經等症狀。

因此，天氣轉涼慎穿露臍裝，晚上睡覺喜歡蹬被子最好穿上睡衣，加強腹部保暖，防止肚臍受寒。

2、護後背

入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，此時要護住陽氣，以抵抗寒邪侵襲。人體後背脊柱位置有一條經脈叫督脈，有“陽脈之海”之稱，統管一身陽氣。如果後背受涼必然會損傷督脈，耗損陽氣。

因此，養陽首先要暖背，多曬太陽，尤其要曬背部，用陽光之温熱來補充體內陽氣的不足。夜間入睡要撤掉涼蓆，謹防寒邪入體。

3、護頭部

“頭為諸陽之會”，頭部吹風受涼後容易出現頭痛，這是因為受涼後寒邪直中經絡，損傷陽氣，經絡氣血不通，不通則痛。

所以，白露期間如需空調降温，一定要注意護好頭部，避免直吹。

4、護雙腳

俗話説“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，白露後陰寒之氣漸增，換掉涼鞋，穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。

晚上睡前可用熱水泡腳，腿寒的朋友還可加入艾葉煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。