眼與書本的距離

眼與書本的距離因保持在33.3釐米左右。在這個距離，眼睛處於相對輕鬆的狀態，可以有效避免眼部疲勞的發生。除了閲讀的距離以外，還要保持正確的閲讀習慣，比如不要躺着看書等，室內光線要合適，既不能過亮，也不能過暗。

青少年讀書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至熬夜，這樣不僅影響健康，使眼睛負擔過重，易造成調節性近視，即假性近視。

還可使眼外肌對眼壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓力增大，眼內組織充血。因此，小學生讀書學習每隔50分鐘休息一下。

近年來，我國近視發生率呈明顯上升趨勢，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衞生問題。這類最常見的眼科疾病被列為世界三大疾病之一，我國人口近視發生率約為33%，是世界平均水平的1.5倍。