今年大暑是幾月幾號

大暑標誌着夏季的高温期達到巔峯，人們需要注意防暑降温，保持身體健康。同時，大暑也是農民朋友們忙於農事的重要時期，他們在這個時候要加強田間管理，確保豐收的希望。那麼，大暑養生的注意事項有哪些？下面將由天奇小編為大家詳細解答。

大暑養生的注意事項

1、調精神：夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，不可大悲大喜，以免以熱助熱。心靜人自涼，可達到養陽的目的。

2、巧運動：宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控制運動量，不要過度疲勞。

3、慎起居：夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應隨之作適應性調節，如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

4、要午睡：中午人體散熱量大，午飯後又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峯，又可補充夜間睡眠不足。

5、勿貪涼：長時間對着電扇吹或久居空調室內，反會感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神睏倦，更容易導致受涼感冒等病症。

6.節飲食：夏季天氣温熱，應注意飲食調節，不可極飢而後食，食不可過飽。不可極渴而後飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。

今年大暑是幾月幾號

今年大暑是7月23日。大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最後一個節氣。鬥指未，太陽黃經為120°，於公曆7月22日—24日交節。“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特徵：高温酷熱、雷暴、颱風頻繁。

大暑時節為什麼這麼熱

“大暑”期間之所以炎熱至極，是因為自入夏以來，地面上白天從太陽光中吸收的熱量多於夜間散放的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達到了頂峯，所以大暑最為炎熱。其次，大暑期間晝夜時差較大，白天時間13個小時，夜間11個小時，時差達2小時。

綜上所述，人們在大暑時期需要注意防暑降温，適當增加水分攝入，避免長時間暴露在高温陽光下，保持身體健康。