管住嘴邁開腿是什麼意思

如果想達到減肥的目的，通常都會説管住嘴邁開腿，這已經成為了大眾減肥的口號，那麼管住嘴邁開腿是什麼意思呢？

1、這是對於胖子和減肥的的人來説的，意思就是管住自己的嘴不能吃太多，暴飲暴食，邁開退就是邁開退運動，也就是控制自己的食量，多運動。

2、錯誤的「管住嘴」。不吃晚飯、奶昔代餐、果蔬汁輕斷食、間歇性禁食、13天快速減肥法，甚至是辟穀（斷食）……極端低熱量飲食減肥法五花八門。

3、錯誤的「邁開腿」。有些「偽運動達人」試圖在短期內獲得健身成效，於是每天長跑、動感單車、空腹跑、練HIIT，還要搭配器械、早晚兩練。這樣瘋狂的鍛鍊，結果反而把自己練的殘了、傷了。

4、對於女性來説，過量運動也容易導致進食障礙、功能性閉經、骨質疏鬆症。

5、很多人就是因為不知道要管住多少嘴、邁開多少腿，追求「減重又快又多」，而誤入減肥歧途。同樣，正確的步驟也至關重要。

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