人總是討厭自己怎麼辦
經常討厭自己在心理學上被稱為自我厭惡(Self-loathing),顧名思義就是一個人覺得自己很不好,討厭自己,甚至憎恨自己。不僅是對自己有負面的評價,而是一種較為深層的、指向自己整個人的厭惡。人總是討厭自己怎麼辦呢?
1、找到厭惡自己的原因。一個人厭惡自己總是有原因的,比如討厭自己不會説好聽的話,討厭自己做不好事。認真的想一想,到底是什麼原因導致自己開始厭惡自己的,這樣才可以找到改善的方法。
2、嘗試做點能夠提高自信的事。對自己的厭惡往往是由於沒有自信心,所以多做一些簡單的事,來提高自己的自信心,用陽光照亮黑暗。
3、找點比自己更差的例子。雖然這樣説不太好,但對於厭惡自己這種心理狀態有很好的作用。想想這個世界上還有很多比自己更差的人,自己已經很優秀了,還擔心什麼呢?
4、努力改正壞毛病。找到自己的壞毛病,努力改正,這樣可以改善自己的生活狀態,提升生活質量,給自己更多的自信。
5、找個清淨的地方修養一下。如果厭惡自己的程度較深,應該找個清淨的地方修養一段時間,來平復這種不良心態帶給自己的影響。
6、與朋友積極溝通。與自己的朋友多多溝通,聽聽朋友對自己的正面評價,來幫助自己走出這種不良心態。
厭惡自己是一種不良心態,要多多給自己信心,這樣才能更好地生活。如果情況嚴重,建議經快找到專業的心理醫生,讓醫生來幫助自己走出這種不良狀態。
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