情緒abc理論是什麼

情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的。就是認為激發事件A(activating event，或者antecedent的第一個英文字母）只是引發情緒和行為後果C(consequence的第一個英文字母）的間接原因，那麼情緒abc理論是什麼呢？

1、美國著名心理學家埃利斯(Albert Ellis 1913-2007)認為，人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由於某一激發事件（A)直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

2、要改善情緒，重點是修正自己的錯誤信念，建立合理信念。這完全是可以做到的。

3、這就是情緒ABC理論。根據情緒ABC理論，埃利斯創立了合理情緒治療法（Rational－Emotive Therapy，簡稱RET）。

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