打篮球注意事项是什么
在我们的日常生活中,很多人都喜欢打篮球。打篮球虽要掌握技巧,但也有很多注意事项是要知道的,不然,在打球时很容易犯规和出现受伤的情况。那么打篮球注意事项是什么呢?
1、如果要长时间打球,做剧烈运动,最好戴上护具,以减少受伤的几率,因为如果没有护具,在激烈的对方中,关节韧带很容易拉伤。通常,常见的护具有护踝、护膝,及护齿用具。
2、合理的运动量既对身体有益,又不会让自己过于疲劳,所以,在打球时,根据身体情况决定是否暂停。建议把每次运动量控制在1个小时左右。
3、打球技术一定要掌握,在训练时切勿操之过急,因为很多技巧都是要长期训练才能灵活运用。
4、打完篮球后不要马上喝碳酸饮料,因为在人体水分流失过多的情况下,喝碳酸饮料会导致钙流失,所以,应避免。
5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服,慢慢的走动,等到身体恢复平静状态的时候再离开。
以上就是打篮球注意事项是什么的介绍了,希望大家在打篮球时要注意些。
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