夜班打瞌睡怎么办
很多上班族不只是长白班,还会上晚班,而晚班时大部分人都会犯困,特别是在下半夜时更容易出现打瞌睡的情况,可是为了工作必须要提起精神来。那么,夜班打瞌睡怎么办?下面就来介绍下这个问题。
1、薄荷茶:上晚班如果犯困可以喝薄荷茶,因为薄荷茶有疏风散热的的效果,能让人提起精神。
2、喝咖啡:晚上上夜班时如果打瞌睡大家可以喝咖啡,这样能够让大脑保持兴奋状态,从而改善犯困的现象。
3、可乐:夜班打瞌睡时大家可以喝点可乐,可乐可以起到提神醒脑的效果,能够让人保持兴奋,从而改善打瞌睡的情况。
4、拍打法:晚上上班打瞌睡时大家可以用手拍拍自己的头部,这样也能改善犯困的情况。
5、适当运动:夜班打瞌睡时可以稍微运动下,跑两步,扩胸等运动,这样能够让身体兴奋,从而改善犯困的现象。
夜班打瞌睡时可以洗洗脸,这样有利于血液微循环,使脑部供血充足,改善打瞌睡的情况。
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