划船机锻炼的优点是什么
在健身房里,我们会经常见到划船机,划船机运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动,这项运动锻炼有优点,下面小编来说一下划船机锻炼的优点是什么。
1、运动损伤小:使用划船机时,人属于主动运动,即人来主动发力,机器是给到阻力和运动轨迹的限定。人如果累了,可以直接停下。这样,不用担心因机器导致的意外损伤。
2、运动效率高:在运动过程中,参与的肌肉越多,消耗热量的速度越高,也就意味着减脂的效率越快。划船的燃脂效果,大概是跑步的4倍左右。
3、噪音小:主要依赖水、空气、磁铁等产生阻力,没有电机、马达部分,机器运转时的噪声很小。
以上就是划船机锻炼的优点是什么的介绍了,希望对你有帮助。
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