学习期末减压有什么小技巧
在生活中,每个人都有自己的压力。有些压力可能会很好的化作个人前进的动力,但是也有些压力可能会影响到个人的正常生活,而学生的压力自然是期末考试,那学习期末减压有什么小技巧呢?
1、日常操练。每天早上起床,午饭前后,以及睡眠前,花几分钟做10~15次深呼吸,让呼吸安顿下来,并给予时间安静休息。
2、学会放下压力。透过轻松的音乐、默想、阅读和自省,尝试把心中的忧虑放下。
3、静心打坐。致心一处,使大脑入于静定状态,把散乱的心安定下来,心境达到清净安祥,气脉自然畅通。
其实如果学习期末压力大,可以适当放松自己,因为别人是帮不到自己的,只能靠自己去调节心态。
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