柠檬片泡多久可以喝
柠檬片不用热水或者冷水泡,一般用温水来泡。因为用热水泡柠檬片,会造成维生素C的丢失,破坏营养物质;如果用冷水泡,柠檬中的营养物质也释放不出来。如果是新鲜柠檬,最好是用60℃~70℃的温水泡。柠檬除了泡水喝以外,还可以生食、糖渍、做菜、和任何花茶搭配泡茶。
柠檬片泡多久可以喝柠檬水冲泡时间的长短,需要根据个人的口感来决定,如果喜欢口味比较清淡的,冲泡5分钟左右即可饮用,如果喜欢口味浓一些,可用50-60度的温水冲泡1-3个小时即可饮用。
泡柠檬水的要点1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片,因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
4、一定要带皮
因为柠檬皮含有很高的类黄酮化合物,柠檬精油也主要在皮里面。
5、切片一定要薄
否则柠檬皮中的香气成分不容易泡出来。
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