减肥期间可以吃牛排吗
100g包装牛排的热量大约为88大卡。若以100g黑椒牛排为例,其热量大约170大卡。牛排的类别不同,其选取的部分不同,其热量也会有差距。煎牛排和烧烤牛排的热量也有区别。
牛排热量
100g包装牛排的热量大约为88大卡,如果将这块牛排做成煎牛排,那么它的热量大约为170大卡。如果想要估计一份牛排的热量,可以结合包装牛排上的热量表来判断,同时也需要考虑烹饪的方法。煎牛排和烧烤牛排的热量会有差别,想要减肥的人士可以选择无油剪牛排,其热量会更少。
减肥期间可以吃牛排吗
减肥期间可以吃牛排。因为牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的肉类,牛肉含有丰富的蛋白质和钾,可以补充减肥期间的营养不足。而且牛肉的热量在肉类中也属于较低的,减肥期间可适量食用。
其实减肥期间大多数食物都可以吃,只需要控制分量即可。减肥人士食用牛排时,需要注意做法以及分量,不要多吃重油烹制的牛排即可。
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