喝豆浆能减肥吗
一百克豆浆的热量为33大卡,而一杯250克豆浆的热量约为70大卡。相比较来说,豆浆的热量并不高。对于乳糖不耐受以及想要减肥的人来说,豆浆是很好的选择。
豆浆的热量
豆浆是用泡胀的黄豆经过研磨、过滤、煮沸而成的传统饮品,有着很悠久的历史,最早在西汉时期出现。不仅如此,豆浆的营养还十分丰富,具有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸等营养成分。
豆浆老少皆宜,并且一年四季都可以饮用。其具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、生津解渴、冬饮豆浆、祛寒暖胃、滋养进补等功效。
最重要的是,豆浆的热量并不高。一百克豆浆的热量为33大卡,比人体一天所需的热量低得多。因此,豆浆很适合想要减肥的人群饮用。
一般来说,人们为了增加豆浆的适口度,会在豆浆中加入糖、红枣、枸杞、花生、百合等,这会使得豆浆的热量升高,但并不会使人发胖。
除此之外,豆浆可以替代牛奶,补充人体所需的蛋白质、钙等营养物质,很适合乳糖不耐受的人群食用。
喝豆浆能减肥吗
豆浆只是一种食物,不能起到减肥的作用。但是在减肥期间,可以喝豆浆来补充人体所需的营养物质。总的来说,豆浆可以协助减肥,但是喝豆浆是不会直接减肥的。
在减肥期间选择喝豆浆的话,最好是现磨的鲜豆浆,而不是买外面做好的或者豆浆粉回来冲,那样的豆浆热量会比较高。
-
每年入伏时间是固定的嘛
伏天是夏季中最热的时期,也是一年中最热的时候,这个时期,气温高、湿度大,人们容易感到闷热、疲惫和烦躁,这时期要注意降温避暑,很多人不知道入伏的时间是在什么时候,也不知道2023年是哪一天入伏,接下来一起来看看吧!入伏是哪一天开始20232023年的入伏时间是2023年7月11...
-
五色糯米饭的制作方法
导语:农历三月三,亦称“上巳节”,是中华民族的传统节日,其中以汉族、壮族、苗族、瑶族为典型。“三月三”各民族活动与习俗丰富多彩,最具代表性还要数五色糯米饭。五色糯米饭是壮族、苗族、布依族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白紫5种色彩而得名,又称...
-
清明节的传统习俗
导语:清明节,是中国的传统节日,是人们对于祖先追思、祭奠的重大节日。清明节,又被称为踏青节、行清节、三月节、祭祖节等等,清明节在仲春(阴历二月)与暮春(阴历三月)之交,是中国自古以来的传统,至今不辍。闰二月的来源闰二月的来历与中国古代神话传说有关。据说,在远古时期...
-
什么是小满三候
小满节气是五月的一个重要时刻,意味着小麦、稻谷、玉米等农作物已经进入到实质性的灌溉、护理和成长期,同时也是农民朋友们开始田间耕作的重要时期。那么,小满时节的气候特征是怎么样的?什么是小满三候?下面跟随天奇小编一起来看看吧!小满时节的气候特征小满节气的到...