健康饮料怎么选
如果是个减肥人士,那在减肥的同时一定要注意饮食,像一些高热量、高油脂的食物和饮料都不能摄入,但是很多人不会辨别什么样的饮料是健康饮品,那健康饮料怎么呢?
1、矿物质:各种饮料由于原材料或水源的不同,所以其中可能会存有少量或丰富的矿物质元素,例如钙、钠、镁、钾、偏硅酸等等。那么矿物质含量更高的饮品,是我们优先考虑的产品。
2、膳食纤维:如果饮料含有膳食纤维,那么饮用可以使摄入的热能减少,在肠道内脂肪的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥的作用。所以添加了膳食纤维的饮料,是瘦身减肥人士的首选。
3、维生素:有部分饮料中会存在纯天然的维生素营养,尤其是果汁饮品中各种维生素的含量颇丰。维生素不仅是维持生命的重要元素,还是天然易吸收的抗氧化剂。所以存在各种维生素成分的饮料特别适合用来保养皮肤。
市面上玲琅满目的饮料已经乱了很多人的视线,看着那些包装很个性的饮料,相信不少人都会买一瓶来喝,但大多数是不太健康的,所以学会挑选健康饮料真的很重要。
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