夜班打瞌睡怎麼辦
很多上班族不只是長白班,還會上晚班,而晚班時大部分人都會犯困,特別是在下半夜時更容易出現打瞌睡的情況,可是爲了工作必須要提起精神來。那麼,夜班打瞌睡怎麼辦?下面就來介紹下這個問題。
1、薄荷茶:上晚班如果犯困可以喝薄荷茶,因爲薄荷茶有疏風散熱的的效果,能讓人提起精神。
2、喝咖啡:晚上上夜班時如果打瞌睡大家可以喝咖啡,這樣能夠讓大腦保持興奮狀態,從而改善犯困的現象。
3、可樂:夜班打瞌睡時大家可以喝點可樂,可樂可以起到提神醒腦的效果,能夠讓人保持興奮,從而改善打瞌睡的情況。
4、拍打法:晚上上班打瞌睡時大家可以用手拍拍自己的頭部,這樣也能改善犯困的情況。
5、適當運動:夜班打瞌睡時可以稍微運動下,跑兩步,擴胸等運動,這樣能夠讓身體興奮,從而改善犯困的現象。
夜班打瞌睡時可以洗洗臉,這樣有利於血液微循環,使腦部供血充足,改善打瞌睡的情況。
-
爲什麼晚上睡覺會兩個小時一醒
現如今的社會,由於大家的生活方式不同,導致出現了很多健康上的問題,其中就有睡眠不好的情況,很多人出現失眠或者是睡眠容易醒情況,部分人更是出現晚上睡覺兩個小時一醒的情況,那麼爲什麼晚上睡覺會兩個小時一醒呢?1、這種情況考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡...
-
麒麟西瓜的營養價值有哪些
麒麟西瓜是一個經過培植的科研新品種,該瓜因爲週期短、口感好、效益見得快被農民廣泛種植,所以市面上有很多都是麒麟西瓜,那麼麒麟西瓜的營養價值有哪些呢?今天小編大家瞭解一下吧。1、蛋白質、碳水化合物、脂肪含量豐富。含有大量的營養物質,其中以碳水化合物、蛋...
-
艾葉草煮水喝有什麼用
艾葉,相信很多人都見過了,在我們的生活中它被廣泛利用,它是一種可以用來泡腳的中藥材,而且具有出色的養生功效,另外艾葉還可以用來煮水喝,那麼艾葉草煮水喝有什麼用呢?接下來,小編就爲大家詳細介紹一下。1、提高人體抗病能力。平時人們把艾葉曬乾以後直接泡水喝,能提高...
-
釣魚丁香藥酒怎麼做
丁香是一種中藥和香料,丁香素有釣魚小藥之王的美稱,在釣魚的餌料裏面,可以把丁香作爲一種小藥,然後用來增添餌料的誘魚效果。那麼釣魚丁香藥酒怎麼做呢?接下來,小編就爲大家介紹一下做法步驟。1、公丁香30克,香油100克,裝入瓶中密封儲存,夏天7天以上,冬季15天以上,時間越...