葡萄乾的功效與作用
食材簡介:
葡萄乾,又稱烏珠木、草龍珠、蒲桃等。是在日光下曬乾或晾乾的葡萄果實。主產於新疆、甘肅、陝西、河北、山東等地,尤以新疆吐魯番的葡萄乾最爲聞名。葡萄乾的外表要求略帶糖霜,除去糖霜後色澤晶綠透明。
營養功效:
葡萄乾以粒大、壯實、味柔糯者爲上品。其營養價值高,富含蛋白質、碳水化合物、維生素、飽和脂肪酸以及糖、鐵、鈣、磷、鈉等營養成分。具有補血氣、暖腎、緩解疲勞的作用。葡萄乾中含有大量葡萄糖,有助於冠心病患者的康復。不僅如此,經常食用葡萄乾還能提高人體的代謝機能、消除便祕以及體內多餘的脂肪、促進消化等。
適宜搭配:
那麼,葡萄乾適合與哪些食物進行搭配呢?
葡萄乾和糯米粉搭配,可以利尿消炎,防治結石;
葡萄乾和雞蛋搭配,可以抗衰老,軟化血管;
葡萄乾和蘋果搭配,能夠強身健體、減肥瘦身;
葡萄乾和棗搭配,能夠補充營養、安神;
葡萄乾和南瓜泥搭配,可以預防貧血、健腦益智。
常見做法:
在生活中,葡萄乾還有哪些常見的做法呢?
葡萄乾蘋果粥、葡萄乾蛋撻、葡萄奶酥餅乾、葡萄乾蒸枸杞、葡萄乾蒸糕、葡萄乾吐司等等。
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