怎麼練舌頭的耐力和靈活
舌透過經絡與五臟相連,因此人體臟腑、氣血、津液的虛實,疾病的深淺輕重變化,都有可能客觀地反映於舌象,透過舌診可以瞭解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。然而鍛鍊舌部對身體也有一定的保健作用。那麼怎麼練舌頭的耐力和靈活呢?
1、伸舌頭練習舌尖由下齒揹帶動舌部慢慢向外伸,伸得越長越好,然後收回來。
2、頂舌頭練習、舌尖用力頂左腮,使左面部外側鼓出一個包,頂得越鼓越好,然後用同樣的方法頂右腮,一左一右。二八拍練習。
3、捲舌頭練習。舌頭自然放平做好準備,張嘴同時把舌頭伸到脣外,舔着上齶往後鉤,鉤得越深越好,然後慢慢恢復成伸舌狀態,但要注意不要把舌頭弄痛爲好。
舌頭每個人都有,但是要說作用的,我們也就知道是在咀嚼和說話的時候會用到,其他的也不知道多少了,更不可能把舌頭和我們的身體健康聯繫起來,但是多做舌頭方面的鍛鍊,真的會有益於身體的健康。
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