蘿蔔和雞蛋可不可以一起吃
蘿蔔和雞蛋能一起吃,兩者性味及所含成分不衝突。蘿蔔味甜,脆嫩多汁,含有豐富的維生素C,還含有膳食纖維、植物蛋白質及鈣、鉀、磷等礦物質,是營養豐富的一種蔬菜;而雞蛋含有豐富的營養物質,如蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、鉀等,是補充蛋白質的良好來源。
吃完之後可以補充人體所需要的微量元素,促進人體新陳代謝的正常進行。而且白蘿蔔中的纖維素攝入之後,會促進腸道蠕動、緩解便祕,還能排除一些人體的毒素。
蘿蔔和雞蛋的用量
一般建議雞蛋用量1-2個爲宜,蘿蔔用量100-120克爲宜。因爲雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪及膽固醇,若過量食用會導致消化不良,還可能加重肝臟、腎臟的負擔;而蘿蔔中含有大量的纖維素、木質素,吃多了會導致體內排出特殊臭氣,還可能引起腸胃不適。
因此,雞蛋和蘿蔔都不宜過量食用,若是兩者搭配炒菜,就一定要注意用量,最好是按照上述所說的用量來進行搭配食用。
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