電解質水和普通水有什麼區別
如果電解質飲料攝入過多,可能會導致電解質紊亂。電解質飲料指的是運動型飲料,這類飲料當中含有比較多的離子成分,還有一些神經興奮的成分,不僅會導致電解質紊亂,還有可能會增加腎臟的負擔,因此普通的人羣儘量不要喝電解質飲料。
電解質水和普通水有什麼區別
1、成分不同:普通的純淨水就是水,不含其他成分,礦泉水含有少量的礦物質成分;而電解質水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質以及其他營養成分的水。
2、用途不同:普通水的作用主要是爲人體補充水分;電解質水除了補充水分以外,還具有促進身體新陳代謝、補充電解質以維持人體電解質平衡、提高人體肌肉活力等作用。
3、吸收速度不同:普通水喝下去後,是直接透過腸壁細胞進入到血液內;而電解質水與人體汗液的成分相近,能夠透過腸道吸收,達到血管內,透過血液的流動來輸送到身體各個部位,從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質。而且電解質水在身體貯留時間也比普通水要長。
電解質飲料可以當水喝嗎
一般情況下,不建議把電解質飲料當水喝,主要原因是電解質飲料除了水之外,還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分,這些物質只有在大量流失後才需要補充,如果沒有流失電解質,喝了大量電解質飲料,會造成人體內鈉、鉀的含量增加,影響人體電解質平衡,反而對人體健康有害。
因此,不建議拿電解質飲料代替水,只有在運動後、高溫、腹瀉等情況下適合喝電解質飲料,平時還是常喝水比較好。
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