蘋果什麼時候吃最好
蘋果可以説是我們生活中非常常見的一種水果了,幾乎是天天離不開蘋果,但是吃蘋果也是有一定講究的,我們只有是在最佳的時間裏吃蘋果,那麼才能發揮出好的效果,那麼蘋果什麼時候吃最好呢?下面一起來看看。
1、早上吃蘋果最好,因為蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類。而且,上午是人脾胃最旺盛的時候,吃蘋果容易被身體吸收,所以早晨吃蘋果營養價值很高。
2、蘋果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
3、因為蘋果裏的蘋果酸對消化有促進作用。可以選擇午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔時間。因為水果的養分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果養分,到了腸胃很快就會被消化吸收。
4、飯前吃水果還有一個好處,可以減肥,因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感。這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取,對於想要瘦身的人很有幫助。
總而言之,蘋果最好是選擇早上吃蘋果,切記不要飯後吃蘋果,以及晚上吃蘋果,因為這樣不僅吸收不了蘋果的營養,反而影響消化功能。
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