俯卧撐的好處
俯卧撐主要鍛鍊上肢,腰部以及腹部的肌肉,做俯卧撐簡單易行,但是又是十分有效的力量訓練手段,那麼,做俯卧撐有什麼好處呢。
做俯卧撐主要鍛鍊的肌肉羣是肱三頭肌,同時還鍛鍊三角肌前束,前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位
做俯卧撐最主要的作用是,發展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人體靜力性和動力性力量素質,做俯卧撐還能改善生理,對發展平衡和支撐能力可起重要作用。
同時能加速血液循環,增大肺活量,促進生長髮育,提高運動能力,做俯卧撐還能夠增強體質,經常全面鍛鍊,對身心發展是有益處的。
可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛鍊意志的作用,此外據説具有延年益壽的作用。
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