哪些水果是鹼性水果
鹼性水果主要有青梅、甘蔗、檸檬、橘子、柚子、梨、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果含有大量的鈣、鈉、鉀、鎂元素,在被人體攝入後,經過代謝最終產生的灰質呈鹼性,因此被稱為鹼性水果。
吃鹼性水果都有什麼好處?
1、有助於腦力健康
鹼性水果中富含的鈣、納、鎂、鐵、鋅等微量元素是人類生長髮育必須的營養元素,而且是腦部健康發育的必需元素,如果缺乏可能導致記憶力下降等問題,尤其是處於發育期間的青少年,多吃鹼性水果大有好處。
2、美容養顏
鹼性水果大都富含礦物質和各種維生素,礦物質中的鈣能強化皮膚,增強皮膚的抵抗力,預防皮膚過敏等各種問題;而其中所含的維生素C、E是一種抗氧劑,有很好的抗氧化作用,消除有害自由基,讓皮膚更年期,延緩衰老。
提醒:不存在酸鹼體質一説,所以鹼性水果和酸性水果對人來説都有好處,平時合理搭配吃最好。
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