如何煮雞蛋
1、在煮之前先將雞蛋放在冷水中浸泡一下,在浸泡的同時,鍋中加入涼水,慢慢加熱至温水,然後將浸泡之後再將雞蛋放入温水的鍋中。2、煮一會兒雞蛋後,要用筷子撥動雞蛋,讓雞蛋均勻受熱。3、水開後,繼續煮5-8分鐘即可。
煮雞蛋時火不宜太大,雞蛋是分成蛋黃、蛋清和蛋殼三層。蛋黃凝固的温度為68℃—71℃,蛋清凝固的温度為62℃—64℃,煮雞蛋時如果火太大,在蛋黃外面、凝固温度低的蛋清就會迅速凝固並且變硬,從而阻礙熱量繼續向蛋黃內傳遞,影響凝固温度較高的蛋黃凝固,使煮出來的雞蛋清熟黃不熟。
如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘,內部會發生一系列的化學變化。蛋白質結構變得更緊密,不容易與胃液中蛋白質消化酶接觸,所以較難消化。蛋品中蛋白質含有較多的蛋氨酸,經過長時間加熱後,它會分解出硫化物,它與蛋黃中的鐵發生反應,形成人體不易吸收的硫化鐵,營養損失較多。
因此,雞蛋既不能煮半熟也不能煮得時間過長,一般在水沸騰後最多不能超過10分鐘。
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