桔子的熱量是多少
每100克的桔子的熱量為44大卡,在眾多的水果中,桔子屬於中下熱量。而我們平時購買的桔子,大小適中的話差不多就是100克,所以我們吃一個桔子所攝入的熱量就是大約為44千卡。相比較我們每天所要消耗的熱量,這點熱量並不是特別高的。所以我們是可以放心食用桔子,而不用擔心身體會發胖。
桔子裏面含有豐富的纖維素、維生素等,這些營養成分不僅可以給我們提供身體發育所需要的營養,而且這些有效成分還可以幫助將我們體內多餘的脂肪、有害毒素等排出體外,這樣就可以使得我們身體不會囤積很多脂肪,特別是對於瘦小腹非常有幫助。
桔子雖然熱量低、富含營養,但是我們最好不要多吃。因為桔子本身是屬於熱性的水果,如果我們一次吃太多的話,會導致出現上火、便祕等情況,特別是本身就比較容易上火的話,症狀會加重。而且桔子裏面含有果酸,少量的果酸雖然沒什麼事情,但是如果攝入太多的話,就會對我們的胃黏膜造成傷害。
比較建議的食用量是一天不能超過三個桔子,平時最好是控制在兩個以內,最好不要貪吃。
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