西瓜熱量高嗎
每100克西瓜熱量大約是31大卡。西瓜熱量本身並不是很高,脂肪含量也很低,但是糖分很高,如果一次性吃太多,就會導致糖分攝入過量,從而造成肥胖,所以減肥的人要少吃。
西瓜的熱量是多少
每100克西瓜熱量大約是31大卡。每100克大米的熱量大概是116大卡,通常吃半個西瓜,相當於吃三碗米飯。西瓜本身熱量其實並不高,但是因為西瓜被人體吸收的速度比米飯要快很多,糖分吸收速度也比米飯要快,所以吃西瓜的時候,身上的血糖會突然急速升高,導致吃西瓜反而會比吃米飯更容易發胖。
吃西瓜能減肥嗎
吃西瓜對減肥是有促進作用的,因為西瓜裏面的水分很高,吃了之後容易有飽腹感,從而減少其他事物的攝入,所以減肥期間可以適當吃一些。但是要注意,西瓜千萬不能吃太多,因為西瓜糖分也比較高,吃多了之後會導致攝入的熱量偏高,反而造成脂肪堆積。
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