怎樣游泳安全
怎樣游泳:1、學會在水中走,克服對深水處的恐懼。2、水中憋氣訓練,克服心中潛意識的恐懼。3、浮出水面前期訓練,試着在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。4、浮出水面,能熟練把頭潛入水中後,試着把頭抬出水面。5、身體慢慢傾斜,雙腳上下打水,手往後劃。6、遊動10秒左右盡力把頭抬起來,繼續前面的動作即可。
游泳是一項體育競技運動,通過全身參加進行有氧鍛鍊,達到強身健體的作用,還可以改善心血管系統功能,預防疾病等等。
在游泳時需要注意的事項:
1、下水前做好拉伸和準備運動。也可以用少量的冷水澆四肢,讓身體儘快適應水温,以防下水後抽筋。
2、下水時切勿太餓或太飽。飯後一小時才能下水,也是防止下水後抽筋。
3、必須要有家長(監護人)的陪同下去游泳,防止發生安全事故。
4、游泳時若遇到突發事件。應保持冷靜選擇適當方法自救,或是附近有其他人,應大聲呼救。
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