劇烈運動後為什麼不能吃冷飲
劇烈運動後吃冷飲不對。劇烈的運動後,全身大汗淋漓,會馬上喝冷飲(如冰凍酸梅湯、橘子水、汽水、啤酒等)或馬上吃冷食(雪糕、棒冰、冰淇淋、西瓜等),這種貪圖一時舒服的做法對自身身體是極其有害的。
如果在平時,這種改變狀態並不明顯,因為身體處在正常的狀態下。而在劇烈運動後體温升高,突然遇冷會使胃道里血管迅速收縮,這樣引起胃腸功能紊亂,使食物不能很快地消化和吸收,這樣會引起腹痛、腹瀉。長此下去危害很大。另外,運動後由於血液循環的加快,咽喉部充血,如果突然受到冰冷的刺激,就會造成局部的紊亂,會引起喉痛、聲音嘶啞等症狀。所以應記住:在劇烈的運動後不能馬上喝冷飲和吃冷食。一般在運動後可到涼爽通風處休息一會,過半小時以後,再慢慢地吃冷飲冷食。
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