肌酸用温水還是冷水泡合適
肌酸通常用温水泡,因為熱水泡了以後會損害裏面的成分。肌酸一般是用40度以下的温開水進行沖泡的。肌酸不能用熱開水沖服,以防止肌酸水合物的結構改變,應該用温水和健身飲料一起服用,也不宜用冷水泡服。一般建議在運動前半小時或者是運動之後的1-2小時吃肌酸粉。
肌酸在生物化學中,是一種自然存在於脊椎動物體內的一種含氮的有機酸,能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量,它可以快速提供能量。人體的各項活動是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人體內的存儲量非常的少,運動時ATP很快就消耗殆盡,這時肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量。
肌酸是激素嗎
肌酸並不是激素,而是一種有機酸,糖原和肌酸不含有激素的。糖原就是葡萄糖的聚合物。肌酸也不是激素,肌酸可以促進肌肉合成,增加肌肉力量。激素是一種特殊的化學物質。
肌酸可以天天喝嗎
通常情況下,肌酸不需要每天喝,但是你若是健身人羣,肌酸可以每天喝,而且肌酸粉本身含有大量氨基酸,食入後能有效增加肌纖維的厚度,從而加速肌肉的生長,更適合健身人士。運動和鍛鍊後服用肌酸,如果不運動,產物三磷酸腺苷還沒有被消耗就服用,就達不到補充的作用。
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