新鲜青柠檬泡水的功效与作用
核心功效
预防骨质疏松、消除疲劳、降血脂
青柠檬泡水的简介
青柠檬是柠檬的一种,皮薄汁多,气味清淡。青柠檬含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中毒,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。青柠檬有时也用做烹饪调料,但基本不用作鲜食。
功效与作用
1、预防骨质疏松:青柠檬中含有丰富钙离子,经常饮用可以增加骨骼的强度,预防骨质疏松。
2、消除疲劳:青柠檬含有大量的维生素C和柠檬酸,青柠檬泡水可以降低胆固醇、消除疲劳,能够增加身体的免疫力。
3、降血脂:青柠檬含有的维生素C,可以有效软化血管,可以在一定程度上降低血压、降低血脂。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
胃酸过多的人群。
不宜同食
牛奶:柠檬中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响消化吸收,不利于健康。胡萝卜:胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素C。
食用方法
青柠檬水:将清洗后的青柠檬放入冰箱里冻两个小时,切成片,取一片青柠檬片,泡温水饮用。
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