揉腹的功效
核心功效
治疗便秘、提高胃动力、缓解脾虚
简介
揉腹早一次晚一次,选择在睡前后起床后最好,如果有恒心,也可以在午后加一次。练一周左右就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象,坚持一个月,能感受到惊人的变化
功效与作用:
1、治疗便秘,许多有便秘的人讨厌服药,有的服药就行,不服药病况就又回到原点,产生了依靠。实际上能够试一下揉腹,让身体恢复本身的作用。
2、提高胃动力,胃里驱动力不够的人,胃不可以非常好地把吃进来的食材往下促进,非常容易在饭后出現恶心想吐、呕吐、腹痛、腹胀、胃烧心、吞咽困难、体重下降等。除开从饮食搭配上开展调节外,揉腹实际效果也很非常好。
3、缓解脾虚,小孩胃强脾弱时,会出現非常能吃,但還是瘦、身高小、头发黄的状况。小孩能吃不可以消化吸收,如同加工厂里生产加工的商品卖不掉一样,時间久了就沉积到那了,因此还会继续食积。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
方法:
1、推少腹
用两手手掌从两肋乳根处开始,从上往下推向小腹,掌根稍微用力,反复循环这个动作。
2、点压小腹
从上往下推腹揉腹完成后,我们再用拇指(或者其余四指)沿着几条经络慢慢向下压,力度稍微比推时候大,手指边压边揉。
3、摩脘腹
两手手掌重合从胸口开始,向小腹推摩。然后将手掌分开,沿腹部两侧推摩反复几十次。
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