海米的功效与作用及食用方法
核心功效
保护心血管、通乳汁、增加骨密度
简介
海米也称虾米或虾仁,去皮去杂而成,即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。因如舂谷成米,故称海米。以白虾米为上品,色味俱佳,鲜食成美。白虾须长,身、肉皆为白色,故前人有“曲身小子玉腰肢,二寸银须一寸肌”之咏。海米食用前加水浸透,肉质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜。
功效与作用
1、保护心血管:海米富含人体所需的微量元素以及矿物质,对我们的血管以及心脏有着良好的保护作用,同时经常食用海米,还能够有效降低血液中的胆固醇数值,有效阻止动脉硬化以及高血压等疾病的发生。
2、通乳汁:海米还具有通乳汁的作用,对于一些刚生完宝宝的妈妈,若是汁水不足,可以尝试喝海米粥等通乳,而且它富含大量钙质,特别适合孕妇以及产妇食用。
3、增加骨密度:海米富含丰富的钙元素,所以老年人经常吃海米,是可以有效预防骨质疏松等多种病症发生的,而且在饭菜中放一些海米,还能够提高食欲,达到增强体质的目的。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
1、海米紫菜蛋汤:洗好海米、紫菜;锅里放油,油热后,放虾海米干炒香,然后放入紫菜,打入鸡蛋;再放米加少许调味品即可。2、海米烧萝卜:把萝卜清洗洗净,然后把皮去掉,切成小块备用;将海米清洗干净,用温水进行浸泡直至泡发;开火,加适量油,放入萝卜炒;加适量盐炒匀,放入海米和清水,等待炒熟,加调味品出锅即可。
-
柿子泡酒可以治咳嗽吗
柿子是现在一种很常见的水果,而柿子的说法除了直接食用,而且还能直接泡酒,那么网友们知道柿子泡酒可以治咳嗽吗?对于不知情的网友们,下面我们来了解一下吧。1、不能,治疗咳嗽慎用柿子泡酒。2、柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一...
-
花椒有什么作用
在日常生活中,花椒作为调味料,可以做出很多好吃的。花椒对于受寒冷引起的胃痛、腹痛、腹泻有治疗效果。不过还是有不少网友不知道花椒的作用,那么下面我们就一起拉了解一下花椒有什么作用吧1、花椒气味芳香,可除各种肉类的腥膻臭气,能促进唾液分泌,增加食欲。2、有研...
-
一天做多少深蹲合适
如今,很多人都非常重视自己的身体了,所以很多人都会选择健身,深蹲这个动作,对于很多健身的人来说,都是非常熟悉的,常常会有人认为,无深蹲不健身,但是深蹲也是有一定量的,那么一天做多少深蹲合适呢?1、只要我们能够每天坚持深蹲50下,或许不到一个月,就能得到意想不到的好处...
-
屁股怎么样更大
从美学的角度来说,屁股大而坚挺会从视觉上拉长腿部的曲线,从而使人看起来更加的苗条修长,而且更有女人味,不过部分人屁股上的脂肪很少,那么屁股怎么样更大呢?有什么办法呢?下面一起来看看。1、踮脚尖。这个动作很简单,只要踮起脚尖就行,很多女生都说没有时间,但是你要知...