慢跑需要热身吗
对于普通跑者而言,跑步只是一项休闲娱乐活动,我们不用像运动员一样去争取名次,夺取奖金,只需要慢慢跑在健康的道路上便心满意足了。那么慢跑需要热身吗?
1、不需要。慢跑本身的跑速就很慢,根本称不上剧烈运动。换句话说,我们的跑步本身就是热身。
2、对业余跑友来说,慢节奏的跑步,前一公里到两公里足以作为热身运动,跑步最重要的是适应途中节奏的变化,当前两公里适应了自己的跑步动作之后,自然而然就会跑得越来越轻松,而普通的热身对于慢跑来讲,毫无意义。
3、同时热身的优势恰恰是在慢跑中可以起到同样的效果,所以,何必在慢跑之余加入这样的无用功呢?要知道,很多体育项目的热身运动就是慢跑。
以上就是慢跑需要热身吗的介绍了,如果你不知道慢跑要不要热身的话,不妨参考一下上面介绍的内容。
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